Pequenas dicas proporcionam noites de sono mais prazerosas e confortáveis
Quando se chega na terceira idade, é comum que se sinta algumas mudanças no corpo. Assim, alguns cuidados devem ser intensificados para que, com o avançar dos anos, aumentar o bem-estar e saúde, reduzindo algumas complicações na saúde. Para isso, algumas adaptações podem ser realizadas em casa, principalmente na cama do idoso, local onde costumam passar uma grande parte do dia. Camila Shammah, gerente de produtos da Camesa, indica cuidados essenciais que oferecem mais conforto aos momentos de repouso dos mais idosos. Confira:
• Cama: opte por uma cama que tenha altura mais indicada para o idoso: entre 45 e 65 cm, o ideal é que ele consiga sentar com os pés firmados no chão, de forma a conseguir se apoiar, sentar e levantar com autonomia. A cabeceira deve ser alta e com almofadadas, servindo de encosto para assistir televisão, ler um livro ou até mesmo fazer refeições no quarto.
• Colchão: é imprescindível que o colchão seja de qualidade e proporcione o conforto merecido, como os modelos mais anatômicos, que acomodam melhor a coluna. Para conservar a qualidade do produto, adote um protetor de colchão, preferencialmente uma opção impermeável, para evitar que seja molhado com o suor do corpo e até mesmo urina.
• Travesseiros: os travesseiros são itens que precisam de uma atenção maior quando se trata dos idosos. A altura não deve ser muito baixa e nem alta demais. Também é preciso que ele se adapte ao corpo, dando o suporte necessário para um momento de repouso confortável e maior disposição, evitando aparecimentos de dores. Pode ser interessante a aquisição de em um travesseiro corporal, visto que ele melhora a qualidade do sono e o conforto ao dormir. Por não ceder com facilidade ao peso corporal, também relaxa os músculos e alivia o estresse.
• Roupas de cama: apostar em lençóis com elástico para cobrir o colchão é uma boa, já que se fixam mais à cama e não saem com tanta facilidade. Além disso, é comum que pessoas de mais idade sintam mais frio. A sugestão é propiciar uma manta aos pés da cama para que possa ser puxada durante a noite. No inverno, o mais indicado é colocar na cama edredom ou cobertores, pois são mais pesados e os deixarão aquecidos.Quanto à higienização, o lençol e a fronha precisam ser lavados ao menos uma vez por semana, em casos em que não há nenhum problema de saúde. Já no caso de edredons e cobertores, podem ser colocados ao sol com a mesma frequência para eliminar ácaros e fungos.
